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Dieta de maxima reducción

Esta dieta esta balanceada en 1000 calorías por día, así que te ayudara a eliminar peso, pero es importante mencionar que es de larga duración para obtener excelentes resultados.

LUNES

Desayuno:

½ taza de cereal de fibra
1 taza de leche descremada
1 taza de papaya

Colación:

9 cacahuates
4 galletas marías

Comida:

1 taza de sopa de coditos
60gr de carne magra, asada.
Nopales asados(cantidad libre)
Ensalada verde(cantidad libre)
Agua de jamaica sin azúcar

Colación:

2 tazas de palomitas light

Cena:

1/3 de taza de ensalada de atún con verduras.
Verduras(cantidad libre)
Galletas saladas integrales(cantidad libre).

MARTES:

Desayuno:

Gelatina light
1 durazno
Café o té
1 pan integral tostado
30gr de requesón

Colación:

1 tortilla de maíz con 1 cucharada de aguacate.

Comida:

1 taza de calabazas guisadas con elote
Cebolla guisada al gusto
2 tortillas de maíz
Agua de jamaica sin azúcar
½ manzana hervida con canela

Colación:

½ taza de cereal de fibra(sin pasas)
ó Palomitas light

Cena:

Nopales guisados con cebolla(cantidad libre)
1 tortilla de maíz

MIERCOLES:

Desayuno:

Café o té(cantidad libre)
1 taza de papaya
1 taza de manzana
½ taza de queso cottage

Colación:

1 pan tostado con 1 cucharadita de margarina

Comida:

Sopa de flor de calabaza(cantidad libre)
1 hamburguesa con 30gr de carne
1 taza de brócoli, zanahoria y chayote, con margarina
Café o té (cantidad libre)

Colación:

4 galletas saladas

Cena:

1 hot dog con salchicha de pavo, catsup y cebolla al gusto

JUEVES:

Desayuno:

1 pieza o taza de plátano o papaya
1 taza de melón
1 pan integral tostado
30gr de queso panela
Café o té(cantidad libre)

Colación:

7 pistaches
4 galletas marias

Comida:

Ensalada de lechuga(cantidad libre)
90gr de bistec magro, asado
1 taza de espagueti
Agua de sabor sin azúcar

Colación:

1 elote pequeño

Cena:

Café o té(cantidad libre)
2 sopes sin grasa
salsa, nopales, frijoles y lechuga(cantidad libre)

VIERNES:

Desayuno:

1 pan tostado integral
20gr de queso panela
¾ de taza de fresas con 2 cucharadas de yogurt

Colación:

9 cacahuates

Comida:

½ taza de arroz rojo
90gr de entomatado de carne de res
2 tortillas
Agua de sabor sin azúcar(cantidad libre)
Café o té(cantidad libre)

Colación:

4 galletas marias o saladas

Cena:

½ taza de puré de papa con 30gr de jamón de pavo

SABADO:

Desayuno:

1 pan tostado integral
½ manzana
30gr de queso panela
30gr de requesón

Colación:

1 papa pequeña horneada

Comida:

½ taza de arroz blanco
60gr de caldo de pescado
¼ de taza de camarones
Verduras(cantidad libre)
Agua de sabor sin azúcar(cantidad libre)

Colación:

½ bolillo sin migajón con 1 cucharadita de margarina

Cena:

Café o té(cantidad libre)
Chayote con 1 papa y queso

DOMINGO:

Desayuno:

½ taza de papaya y requesón o queso cottage
1 vaso de licuado de plátano
3 galletas integrales

Colación:

1 pan tostado con una cucharadita de margarina

Comida:

Consomé de pollo con verduras(cantidad libre)
2 crepas de requesón con espinacas
Ajo, cebolla y sal(cantidad libre)
Agua de sabor sin azúcar

Colación:

Palomitas de maíz light

Cena:

Café o té
1 rollo de jamón de pavo
5 galletas integrales.

Tip: Para que sea más eficaz la dieta, es bueno que antes de cada comida tomes un vaso de jugo de nopal con piña, ya que además de mejorar la digestión, te ayudará a bajar de peso, ya que reduce la sensación de hambre.

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Comentarios:

Por arely

hola
kisiera saber cuantos kilos puedo perder con esta dieta

Por marina yeme gomez

en cuanto tiempo se baja con esta dieta

Por Laura Mendoza Sanchez

Creo que es muy práctica y nada dificil.

Por Daniela Henríquez Aravena

dieta muy wena

Por Sandra Rodriguez

El plan de dieta suena muy interesante y atrayente, me gustaría saber si el Nopal se puede sustituir x otro tipo de comida ya q en Puerto Rico no es usual consumir el mismo. Gracias

Por ana

esta bien pero cuanto tardo en bajar

Por gabina

me podrían recomendar una dieta indicada tengo hipotiroidismo, tomo levotiroxina. Retengo muchísimos líquidos y por lo general estoy hinchada. tengo 40 años, peso 65 kg ymido 1.52, ya estoy deseperada
gracias

Por Martha

Hola me gustaría saber cuanto puedo bajar con ésta dieta, en cuanto tiempo y cuanto tiempo se puede llevar a cabo... gracias...

Por guilly

hola
me gustaria saber cuantos kilos puedo perder con esta dieta en una semana???
gracias

Por fran

que son los nopales ?
y puedo cambiar las galletas marias por otra cosa?

Por Rocío G

Hola me gustaría saber cuanto puedo bajar con ésta dieta, en cuanto tiempo y cuanto tiempo se puede llevar a cabo... gracias...

Por MONICA

que son lo nopales, el agua de jamaica y cuando hay algo que no consigo o no me gusta porque se puede reemplazar, soy de chile si me podrian enviar los nombres de las verduras que son mexicanas para encontrarlas en chile
gracias

Por danny

help help
porfavor soi una chika kon unos kiliotos de masss
i kisiera estar buena para diciembree
dime en cuanto tiempo i cuantos kilos perdere porfevor

Por Ana Martinez Qro

hola...hice una dieta de los 3 dias, la cual hice por 1 mes, baje 2 kgs,lo que no me gusta de las dietas es que se baja de todo. Quiero una dieta que me baje la panza, PERO QUE NO REDUZCAN el busto y las pompas,...ESPERO PRONTA RESPUESTA. GRACIAS.

Por claudia

lleva la dieta para ke bajes de peso pero metete al gym para ke no bajes lo ke no kieres bajary se te kite la panza y antes de irte al gym haz cardeo pero importante dile a tu intructor ke es lo ke bukas la dieta es es el compemento del ejercicico

Por Miia

Ola .. quiero saber si puedo bajar 10 kilos en un mes y una semana ?

Por Ericka

Hola.Pliz alguien conteste:
Cuantos kilos se pierde y en cuanto time?
PARA MIIA
Hay una dieta que hice con una nutriologa hace time...baje 7 kilos en un mes, y pude haber bajado mas pero ya al final no la segui al pie. Es alta en proteinas.

Por Carolina

Ericka puedes decirme en q consiste la dieta q hiciste x un mes para perder ese peso?
Gracias!!
si q lo necesito
ayudame!!!

Por celia

q curioso q no conoscan los nopales, aka en mexico es de nuestros principales alimentos y muy sano.,claro yo no conosco muchas otras verduras q ponen en otras dietas,jeje las dietas deverian estar peersonalisadas para cada pais jeje.esta es genial¡¡¡

Por Jael

hola! muy buena pagina... solo una pregunta me interesa seguir lo de los jugos depurativos... puedo combinarlos en esta dieta sin que afecte... por su respuesta gracias

Por NANCY

hola vengo saliendo de una cesarea estoy desesperada en un mes tengo una graduacion y me gustaria lucir bien, peso 106 k y me urge bajar estoy en la mejor disposicion cuanto puedo llegar a bajar con esta dieta?

Por Manuel

Hola, que tal? espero alguien me pueda ayudar. peso 67 K. mido 1.56 y necesito bajar 10 K. me urge una dieta rapida, no importa lo que incluya, si alguien conoce a ana y a mia, me las pueden presentar

Por alberto

buenas tengo 19 años i peso 115 cual es la dieta adecuada que tengo que hacer llebo 3 años haciendo deporte.pero no pierdo nada porque no es que coma muy bien..

Por eduardo

me parece una buena dieta, pero, quisiera saber si con esla podria bajar 20 kilos, puesto que es lo que tengo de sobrepeso, o que me podrian recomendar?

Por ana

Los mexicanos creen que toda latinoamerica es igual y que todos debemos conocer sus cosas y términos y musica y demás, Latinoamerica es muy diversa, pero ellos parecen no saberlo

Por josue manuel araiza

ES UNA DIETA MUY INTERESANTE LA VOY A LLEVAR ACABO Y LUEGO LES DIGO CUANTO PERDI DE KILOS
CUAL QUIER COSA ME PUEDEN MANDAR UN MAIL. araiza1175@hotmail.com

Por Mina

ANA: Nosotros los mexicanos no pensamos ni creemos eso que dices, no somos tan ignorantes como para creer que toda latinoamerica es igual a Mexico.

Por irma crespo

Hola me pudes decir cuantos kilos puedo perder con esta dieta????

Por Hanetsu

hola me puedes decir cuantos quilos se pueden perder con esta dieta?

Por ixayana

Por cuanto tiempo es recomendable hacer la dieta? y cuantos kilos se bajan aproximadamente por semana? muchas gracias

Por Naturalinea

esta dieta puedes realizarla 4 semanas consecutivas y descansar 2 y puedes volver a realizarla.

Por Lulu

Esta es el tipo de dieta que estaba buscando desde hace buen tiempo. Con esta dieta si se baja de peso, lo digo por experiencia; segire esta dieta sin dejarla mas. Gracias.
Lulu

Por ANA

NECESITO BAJAR 15 KG EN 3 MESES PUES ESTOY PROGRAMADA PARA CIRUJIA, SE QUE CADA ORGANISMO ES DISTINTO PERO CABE LA POSIBILIDAD DE BAJARLOS CON ESTA DIETA?

Por Gloria Fernández

cuántos kilos se bajan y en cuánto tiempo? gracias

Por alma

Esta muy bien pero creo que quien la lleve necesitara un inhibidor de apetito, pues sonnporciones pequeñas.

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