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Dieta para ellos

Dieta que se puede realizar por el tiempo que se considere necesario hasta lograr el peso deseado.

Se sugiere acompañar la dieta con una caminata de 40 minutos a un ritmo que ayude a quemar grasa. Para obtener mejores resultados.

LUNES:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio

Comida: Consomé de pollo desgrasado con zanahoria, calabaza y chayote.

Cena:2 Peras, mazanas o duraznos, antes de las 8 de la noche.

MARTES:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio

Comida: 2 filetes de pescado a la plancha sobre una capa de germen de soya, zanahoria, calabaza y chayote.

Cena: 1 porción de queso panela a la plancha (200gr). 2 peras, manzanas o duraznos antes de las 8:00 de la noche.

MIÉRCOLES:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio

Comida: 1 pechuga de pollo grande a la plancha sobre una capa de germen de soya. 1 plato hondo de frijoles de olla.

Cena:2 Peras, mazanas o duraznos, antes de las 8 de la noche.

JUEVES:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio

Comida: Salmón crudo o ahumado, preparado con un poco de soya y verduras.

Cena:2 Peras, mazanas o duraznos, antes de las 8 de la noche.

VIERNES:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio

Comida: Hacer una mezcla de germen de soya, atún, salmón o pollo, zanahoria, calabaza y chayote.

Cena:2 Peras, mazanas o duraznos, antes de las 8 de la noche.

SÁBADO Y DOMINGO:

Desayuno: 1 jugo grande de zanahoria, piña nopal y apio. 5 claras de huevo con jamón de pavo, tomate, cebolla y un poco de chile picado.

Comida y Cena: En cualquiera de las 2 se pruede probar lo que se le antoje a uno, igualmente se puede tomar alcohol en el fin de semana.

Tip: Para lograr un metabolismo rápido y perfecto, lo ideal es hacer 5 comidas al día: la primera, la tercera y la quinta deben ser fuertes; mientras que la segunda y la cuarta, mucho mas ligeras, con alimentos que no engorden tales como: jícama, uva, pepino.

Dieta para ellos

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Comentarios:

Por saul

bueno pues este sitio es muy completo sin embargo es muy extremoso en el sentido de que estaba leyendo y primero era matarse de hambre y despues era comer demasiado sinceramente deverian investigar bn para poder estar seguros de lo que estan haciendo

Por ELISEP ZARZA ALBARRAN

deberian clasificar lo que es gratis y lo que no lo es por que esus articulos nos van enrredando hasia lo que no es gratis.
gracias espero no les moleste este comentario

Por luis e

tengo 16 años y tengo uina panzita que me gustaria bajarla puedo aser dieta y que dieta puedo aser

Por MANUEL

hola quisiera saber si esta dieta es la que me pueda beneficiar yo quiero bajar hasta unos 15 o 20 kilos pero aparte de eso quiero tener un buen abdomen, osea no tener panza..... me serviria esta dieta? si es asi en cuanto tiempo la puedo hacer

Por Jair

Cuanto Puedo Bajar Con Eta Dieta en un Mes?
si hago masomenos 1 hora de mi rutina de ejercicio?

Por Misael Carrillo

Hola,quiero felicitarlos por la paguina, tengo mucho sobre peso(108kg) y mido 1.87m, me preguntaba si podia sustituir lo que es salmon por pollo o atun y si los jugos si podian ser de Naranja con sanaoria ya que el apio y el nopal me asquean un poco.

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