Aprende las 5 grandes verdades de la pérdida permanente de grasa...     Elimina esa molesta grasa


    Sé natural, Naturalinea tu tienda naturista en México.

  Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta centímetro a centímetro

 
Dieta centímetro a centímetro

Dieta centímetro a centímetro

Esta dieta no se recomienda para personas con niveles de colesterol altos o con problemas renales.

Duración Máxima: 1 – 3 meses.
Peso eliminado: 1 – 3 kilos por semana.

Esta dieta se fundamenta en 2 fases: en la primera se prohíbe el consumo de hidratos de carbono y grasas. En la segunda, exceptuando las grasas, pueden ir incorporando racionalmente todo tipo de alimentos.

En la primera fase es una dieta bastante desequilibrada, pero la segunda fase, dicha anomalía se solventa.


Primera fase: Alimentos permitidos:

Fruta:
Se debe de consumir mínimo 1 hora antes de las comidas y sin mezclar variedades acidas con dulces. Se pueden comer todas exceptuando, higos y plátanos.

Lácteos y quesos: Leche descremada, queso fresco, requesón y yogurt light.
Verduras: Todas las que quieras.
Huevos: 2 veces a la semana, duros o pasados en agua.
Pescados y Mariscos: Todos los denominados blancos, excepto las ostras.
Carnes blancas: Pollo, avestruz, pavo, conejo, lomo embuchado, jamón york y jamón serrano sin grasa. Preparados sin grasa ni piel. Cereales, Harinas y Pan: Deben de ser integrales. Una vez a la semana puedes tomar una ración pequeña de legumbre y arroz.
Bebidas: Esta dieta debe de ir acompañada de mucha agua mineral e infusiones mínimo 3 litros diarios y algún tipo de ejercicio suave.


Segunda fase:

Puedes empezar a incorporar el resto de los alimentos en forma progresiva, a excepción del azúcar y las grasas. El pan, la harina y el arroz deben seguir siendo integrales y, junto con las legumbres, debes consumirlos en poca cantidad.

Para que sicológicamente no sea tan dura la ración, te sugerimos que utilices para servirlas un plato de tamaño reducido. Toma aceite de oliva crudo y, si te apetece, date el lujo de beber un vasito de vino seco de vez en cuando.



 Dieta centímetro a centímetro 

 Recomienda este Artículo    Versión para Imprimir    Regresa a la página anterior  

   Facebook  Facebook     Google Buzz    Twitter Twitter    MySpace MySpace    Live Live    delicious del.icio.us

       Calificación Promedio 3.5 de 6Calificación Promedio 3.5 de 6Calificación Promedio 3.5 de 6Calificación Promedio 3.5 de 6Calificación Promedio 3.5 de 6Calificación Promedio 3.5 de 6 / 8 voto(s)
             
             

Si te gustó este artículo quizás te gustaría suscribirte a nuestro boletín y recibir las noticias de Naturalinea en tu correo electrónico completamente gratis.





¿Que necesitas?





 Comentarios:       


Agregar comentarios a este artículo

Nos encantaría conocer tu opinión. Por favor, procura que tus comentarios estén relacionados con este artículo. Intenta también no insultar ni usar malas palabras por respeto a los demás lectores de este sitio. Los comentarios promocionales, ofensivos o ilegales serán borrados del sistema.

Nombre: *
E-mail: *
 

(email requerido, pero no publicado)
Comentarios: *
(max. 500 caracteres)

Capture número anti-spam: CAPTCHA
 

      *Indicador de campos requeridos









Secciones de interés:  

  • Para Adelgazar
  • Mantener la Línea
  • Para Aumentar de Peso
  • Ejercicios y Rutinas
  • Para el Colesterol
  • Para Embarazadas
  • Personas Mayores
  • Jugoterapia
  • Para Deportistas

  • Más Notas Relacionadas: 

    Dieta menos 5 kilos al mes

    Dieta del insomnio

    Dieta antiestreñimiento

    Dieta moldea tu cuerpo

    Dieta menos 2

    Dieta digestiva

    Dieta desafío

    Dieta de la sopa

    Jugo para aumentar defensas

    Dieta para no fracasar

    Dieta para la fatiga

    Dieta de la papa

    Dieta para estar Bella

    Jugo para la Lactancia

    Elíptica: 5 ventajas para decidirte

    Adelgazar y eliminar hasta 10 kilos de peso

    Jugo contra la Colitis

    Jugo para tener más energía durante el día

    Dieta para Adelgazar en Vacaciones

    Dieta adaptable fuera de casa



    Herramientas para Calcular: 

  • Tu Peso Ideal
  • Valor Energético por Alimento
  • Cuantas Calorías Gastas
  • Tus Zonas de Entrenamiento
  • Diccionario de Nutrición

  • Aprovecha las Promociones de nuestra Tienda en Línea:

    Naturalinea tu tienda Naturista en México
    Productos 100% naturales de raíces y plantas medicinales

    ¿Necesitas recuperar la firmeza de tu piel después del embarazo?
    ¡Conoce los productos de cuidado y belleza que tenemos para ti!