Dieta menos 5 kilos al mes

Con este régimen se puede bajar 5 kilos en un mes, tiene la ventaja de que es muy sano y no causa problemas de nutrición.

Lo más recomendable para seguir este plan de adelgazamiento es hacerlo durante 2 semanas, descansar 4 días y volver a comenzar hasta completar el mes.

Desayuno:
2 rebanadas de pan tosatado integral con queso light
1 taza de café negro o con leche descremada y sustituto de azúcar.

Media mañana:
1 toronja

Comida:
1 ensaalda de papa, tomates, berro y aderezo de aceite de oliva, sal y limón.
2 milanesas de carne de soya medianas al horno
1 porción de gelatina light.

Media tarde:
1 taza de café con leche descremada y sustituto de azúcar
2 rebanada de pan tostado integral, untadas con mermelada dietética

Cena:

1 ensalada de Zanahorias cocidas y calabacitas, Chayote,
½ pechuga de pollo a la plancha
1 manzana.

Duración: 1 semana
Peso eliminado: 1 kilo a la semana.

Nota: se sugire tomar liquidos en abundancia

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Comentarios:

Por Alicia

Hola, se ve muy buena la dieta pero tengo 3 preguntas:
se puede reemplazar la toronja por otra fruta como manzana? ya q a esa hora estoy en el trabajo y es un lío andar pelando fruta y el berro po que puedo reemplazarlo? Y...qué es Chayote? Gracias

Por mareth

Hola, primero que nada una felicitación por su página, está muy buena; tengo una duda, hay alguna posibilidad de poder cambiar las milanesas de soya por una carne asada o alguna otra cosa?. Gracias, sigan así

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