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Dieta de 4 kilos menos

Esta dieta se recomienda a personas que no padezcan ninguna enfermedad y que quieran perder peso rápidamente.

Solo se permite el consumo de 1 cucharada de aceite al día para aderezar tus ensaladas, además de hacerlo con limón, 2 cucharadas de yogurt natural y todas las hierbas y especias que quieras. Debes beber un vaso de agua tibia con el jugo de 1 toronja en ayunas y antes de iniciar cada comida. Es importante complementar la dieta con 30 minutos de ejercicio diario.

Duración: 1 - 2 semanas
Peso que se pierde: 4 kilos a la semana

Desayuno:

1 café o té sin leche
1 jugo de toronja
1 huevo duro

Media mañana:

Troncos de apio con 40gr. de queso
ó un yogurt light

Comida:

Ensaladas crudas o verduras al vapor con jugo de limón

Media tarde:

Troncos de apio con 40gr de queso
ó 1 yogurt light

Cena:

200 gr. de pescado blanco o pollo sin piel
y sin aceite, aderezado con lo que mas te apetezca

Al acostarte:

Todos los días 1 infusión y una vez cada 2 días 1 taza de leche descremada o light.

Alimentos no permitidos:

Carnes grasosas, Cremas, Aderezos cremosos, Dulces y Chocolates

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Comentarios:

Por mikita

hola,yo queria saber si es q puedo hacer la dieta ,pro por mas tiempo gracias

Por barbara

hola esta dieta me parece muy bien pepro me gustaria saber si puedo sustituir el apio con otra verdura por que no me gusta para nada el apio
gracias.

Por janned

hola, soy janned y acabo de salir de vacasiones por 2 semanas a cual les boy a dedicar esta dieta, los mantendre atentos de como me ba:D!

Por yaneeth

estaa muyy byyeen estoss aartiicuuloooss(:

Por sofia calderon

me gusta mucho su pagina dese bajar de peso tuve mis hijas y peso 62 kilos cuando y mido 155 pero no he pododo llegar ami peso ideal que era 52 kilos desearia que me ayudaran gracias

Por Linda

Hola, quisiera saber porque alimento puedo sustituir el huevo...en verdad no me gustan y mi estomago no los tolera...

Por yuli

puedo remplazar el jugo de toronja por el de naranja

Por irasema

hola, puedo lo que me toca de comida, hacerlo en la cena y viceversa. puedo endulzar mi cafe, asi como mi jugo de toronja con azucar light, y que tipo de queso puedo consumir. a que se refiere al decir infusion. gracias por su ayuda.

Por Ericka

OK. de una a dos semanas...Pero todos los días sería comer lo mismo o que? Perdon si no entendì lo que leí.
Espero respuesta: tanks.
PD. Se puede hacer mas de 30 min. de ejercicio?

Por leonardo

hola esperos que sus dudas sean resueltas en caso contrario escribanme a mi correo y con gusto aclarare las dudas que tengan hacerca de su dieta.suerte
funksk8666@hotmail.com

Por miiLy;*

Holaaa!!
pues entre a esta pagina y la verdad que muy interesante!
seguire esta Dietaa y yaa les comentare que tal me fuee!!
saludosss;*^^

Por Menchu

Me gustaria saber por que otra verdura podria sustituir el apio, y la infusion ha de ser de te verde, rojo o de otro tipo. Gracias. me parece estupendo su artículo

Por marigel

puedo sustituir el huevo y apio y te de limon peso 60kg. mido 1.50. toda la semana la misma dieta la puedo mezclar con jugo para quemar grasa a base de toronja, piña y manzana espero respuesta gracias urge bajar de peso

Por rosamaria

se ve que esta chida la dieta...la hare¡¡¡¡¡ pero n me gusta el apio...pork lo puedo sustituir?????

Por timma

hola queria preguntarte si puedo comer te con huevi duro o solamente huevo duro y grancias por vuestros consejos

Por anonimo

decearia bajar 20 kilos en un mes

Por Rosa Penaloza

hola quisiera saber si las malteadas de proteina son buenas para bajar de peso? yo las tomo en la manana y en la noche gracias.

Por Blanca

quisiera saber que alimento puedo consumir en vez del huevo duro (no me gusta la yema hervida)

Por samanta

puedo cambiar el jugo por otro como de naranja o otra fruta

Por pamela

que es infusion???

Por lidia

hola yo quiero bajar de peso ya empeze con la dieta, solo quiero saber si me da hambre puedo comer otras frutas o solo lo de la dieta gracias me encanta su pagina.

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