Dietas y Ejercicios » Para Adelgazar » Dieta de depuración general
Dieta de depuración generalDuración : 7 díasPeso perdido: de 5 a 7 kilos Esta dieta aporta todos los nutrientes necesarios y al mismo tiempo provoca una ligera depuración general Se basa en cinco alimentos, cebolla, pimiento, tomate, plátano y repollo. No se debe prolongar mas tiempo del indicado por que su valor calórico (700 calorías) se encuentra por debajo del mínimo en los días en los que solo se toma sopa y fruta. Algunos de los kilos perdidos corresponden a agua y se recuperan fácilmente al beber líquido. Aplícate crema hidratante y realiza ejercicios que endurezcan los músculos para que la pérdida brusca de peso no genere flacidez en los músculos y la piel. Día 1 Sopa. Cualquier clase de fruta, excepto plátano, en la cantidad deseada. Te sin azúcar o jugo de arandanos. Día 2 Sopa. Todo tipo de verduras de hoja verde. Por las noches puedes cenar una papa asada, no debes comer fruta. Día 3 Sopa. Fruta y verdura (la misma del primer y segundo día) excepto la papa. Día 4 Sopa. Plátanos. Leche descremada. Día 5 Sopa al menos dos veces al día. Carne de res (125 a 250 gr) acompañada de tomate fresco la cantidad que desees. 6 – 8 vasos de agua. Día 6 Sopa. Carne y verdura en la cantidad deseada, no se come papa. Día 7 Sopa. Arroz integral. Jugos de frutas y verduras. Contenido de la Sopa Seis cebollas grandes. Dos pimientos verdes. 4 a 6 tomates grandes. 1 ramo de apio. 1 repollo grande. Sal y pimienta. Puedes añadir un cubito de caldo de pollo. Dieta de depuración general
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