Dieta de carbohidratos

La principal función de los carbohidratos es el aporte de energía, por lo que son muy importantes en nuestra dieta habitual y puede ser utilizado por personas que desean adelgazar y realizar ejercicio.

Esta dieta es hipocalórica, muy baja en grasa y proteína. El alto porcentaje de carbohidratos complejos provenientes del pan, pastas, arroz, tortilla y papa. Ayudan a disminuir el peso. Es importante tomar 3 litros de agua al día.

Duración: 1 Semana
Peso perdido: 1 – 2 kilos a la semana.

Desayuno:

2 rebanadas de pan con mermelada light
1 yogurt light de 125 gr (natural o fruta)
Café o té al gusto

Comida:

Sopa de verduras o consomé
1 taza de espagueti
½ taza de arroz cocido
1 papa mediana cocida
Jitomate, zanahoria, pepino.

Cena:

2 enfrijoladas sin freír
Salsa mexicana
Ensalada verde
Gelatina dietética.

Alimentos no permitidos:

• Carnes grasosas
• Cremas, aderezos cremosos
• Alimentos enlatados
• Dulces y chocolates

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Comentarios:

Por marta tombolini

me gusto la dieta de carbohidratos, pero me gustaria que tambien pusieran comidas que habitualmente hacemos en argentina. No conozco las enfrijoladas, ni los otros alimentos que figuran en la cena.- Lindos los articulos.-

Por Ricardo Marquina Ferrer

Hola. No sería posible que se incorporara un glosario para conocer los nombres de los vegetales en otros paises. Yo estoy en Venezuela y algunos nombres no se conocen aquí. Gracias.

Por PROM

okkkkkkk muy bien

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