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Dieta Express de Verano

Se trata del plan de alimentación ideal para esta época del año porque le permitirá adelgazar aproximadamente 3 kilos en una semana consumiendo las frutas y verduras de estación. ¿Lo mejor? No es un régimen excesivamente riguroso porque contempla seis comidas diarias.

Lunes

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada.
2 ciruelas y 2 damascos o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana

1 durazno

Almuerzo

Aspic de gelatina con verduras o caldo diet de verduras
1 ensalada de lechuga, radicheta y apio, condimentada con sal y vinagre o ensalada de espinaca, champiñones y tomates
Gelatina diet

Media tarde

2 kiwis

Merienda

1 porción de sandía o melón

Cena

1 plato de arroz integral con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural.
1 porción de gelatina diet

Martes

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada
1 vaso de jugo de naranjas o un licuado sin azúcar con 1 durazno o 2 damascos o 2 ciruelas grandes.

Media mañana

1 zanahoria o 1 tomate

Almuerzo

Aspic de verduras o caldo de verduras diet
Ensalada de lechuga, zanahoria, apio, palmitos y 1 rodaja de ananá condimentada con sal y vinagre o limón.
Gelatina diet

Media tarde

1 fruta

Merienda

1 tomate o 1 rodaja de sandía o 1 rodaja de melón

Cena

1 plato de arroz con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural
Gelatina diet

Miércoles

Desayuno

1 manzana asada
Infusión cortada o no con leche descremada

Media mañana

1 pomelo o 1 durazno

Almuerzo

Panaché de verduras: zapallo, zapallitos, zanahoria, cebolla y remolacha, condimentado con 1 cdita. de aceite
1 porción de gelatina diet

Media tarde

1 manzana
Infusión con o sin leche descremada

Merienda

1 rodaja de sandia o melón o 1 tomate

Cena

Salpicón de atún: atún al natural (1/2 lata), cebolla, repollo, ají, tomate y lechuga, condimentado con 1 cdita de té de aceite, sal y vinagre
Gelatina diet

Jueves

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada
1 porción de frutillas rociadas con jugo de naranjas

Media mañana

1 fruta

Merienda

1 durazno o 1 porción de sandía o 1 porción de melón

Cena

Aspic de verduras o caldo de verduras diet
Salpicón de ave,150 g de pechuga, tomate, cebolla, ají morrón y lechuga condimentado con 1 cdita. de aceite, sal y vinagre.
Gelatina diet

Viernes

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada
1 pomelo

Media mañana

1 fruta o 2 kiwis o 1 durazno

Almuerzo

Aspic de verduras o 1 porción de ensalada de lechuga, tomate y radicheta, con sal, vinagre o limón
1 plato de arroz con tomate natural
Gelatina diet

Media tarde

Infusión
1 manzana

Merienda

1 tomate o 1 porción de sandía o melón

Cena

1 plato de ensalada de lechuga y zanahoria
3 mitades de zapallitos rellenos con queso blanco (1 y 1/2 cda.), cebolla (50 g), clara (1) y queso rallado (10 g)
1 porción de gelatina diet

Sábado

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada
1 durazno o 1 bol de frutillas rociadas con jugo de naranja

Media mañana

1 manzana o 2 damascos grandes

Almuerzo

Aspic de verduras o revuelto de zapallitos: 1 huevo , zapallitos (250 g)
1 porción de gelatina diet

Media tarde

Infusión con o sin leche descremada
1 naranja o 2 kiwis

Merienda

1 zanahoria o 1 tomate y 1 palmito

Cena

Aspic de verduras o 150 g de pechuga de pollo y 250 g de puré de calabaza
1 porción de gelatina diet

Domingo

Desayuno

Infusión con o sin leche descremada
1 durazno

Media mañana

1 fruta

Almuerzo

Aspic de verdura o 1 bife de lomo (150 g) y 1 ensalada de radicheta, berro, lechuga y apio
1 porción de gelatina diet

Merienda

Infusión con o sin leche descremada
1 yogur

Media tarde

1 tomate o 1 zanahoria o 1 palmito

Cena

Aspic de verduras o caldo de verduras dietético
Revuelto de arvejas con 1 clara de huevo y tomate natural
Gelatina diet

Dieta Express de Verano

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Comentarios:

Por victor

las dietas son solo para mujeres y que es la infucion

Por Naturalinea

Todas nuestras dietas son tanto para mujeres como para hombres, teniendo estos ultimos una ventaja, adelgazan mas rapido, en cuanto a que es una infusión: es una bebida caliente de hiebas, puede ser Té de Manzanilla, de canela, etc.

Por victor

que es el aspic de verduras,aji.zapallitosy la cdita de aceite de cual sobre el caldo diet como de que esta compuesto

Por Naturalinea

Aspic es: Gelatina transparente y salada, preparada con caldo de carne, pollo o de pescado.

cdita de aceite: es una cucharadita de aceite.

Zapallitos son las calabacitas

Ají: (chile, chili, guindilla o pimiento, Peperoncino

Por victor

sobre el caldo debe ser solo hervido sin aceite

Por Naturalinea

Si el caldo debe ser hervido, sin nada de grasa

Por victor

que es radicheta,remolacha y brotes de soja.El arroz integral es el blanco y solo hervido

Por Naturalinea

Ridacheta: son hojas y raices para ensaladas
Remolacha es: el betabel y el arroz integral se prepara guisado con zanahoria rallada y brotes de soja, condimentado con tomate natural.
los brotes de soja: son una legumbre que tiene el parecido al maiz para hacer palomitas.

Por victor

la ensalada va junto con el caldo o es otra alternativa.
y el aspic si lleva aceite o simplemente es agua hervida con verduras

Por sue s m

leela ok -

Por rebeca

solo quiero saber que son arvejas no las conozco aqui en H.Matamoros,Tam.

Por Naturalinea

Las arvejas son conocidas como: Guisantes verdes, Guisante, Arveja, Arvejas, Chícharo, Chícharos

Por GABELA

HOLA POREJEMPLOO
AMI ME GUSTARON TODAS SUS DIERTAS
I UNA SEMANA QUIERO HACER UNA OTRA , EN OTRTA SEMANA
SE PUEDE O ESTOY MAL????

Por Naturalinea

Si se pueden combinar las dietas, y en cierta manera es muy bueno ya que ayuda a que no te estanques y continues bajando de peso. Lo ideal es llevar la dieta por el tiempo que esta indicado y al terminar iniciar otra.

Por fernanda

como es que se prepara el ASPIC????..ayudenme por favor por que necesito urgente hacer una dieta...

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